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目前分類:▋減脂x瘦身備忘錄 ▋ (2)

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回顧一下LIA全盛時期的照片吧~
每次看到這張照片就很想唱一首歌~
(唱:過去就讓他過去~~~~)

發現距離上一篇LIA減肥日記~竟然隔了一年之久耶!!!
到底瘦的成果如何一直沒有和大家分享到!!
其實LIA的瘦身過程只花了三個多月~哈哈!!而且瘦的超滿意的XD~~
真的超級感謝自己遇到這樣的瘦身方式的~也希望可以把這個很棒的瘦身觀念和大家分享!!





我好可怕!!!!粗壯的手臂~~~

其實以前的LIA一直都是瘦瘦的,只是國中畢業後就開始半工半讀,在大一下就選擇去從事業務的工作而不是打工,想為自己的未來多累積一些實用的社會經驗和能力,結果沒想到竟然最後也累積了不少肥肉和脂肪,後來在銀行坐辦公室的時候,整天坐著更是讓體重攀升到了顛峰!!!胖了8公斤!!!

剛開始變胖的時候,也曾經用過節食的方式瘦身,一開始節食瘦的效果很明顯,但沒想到維持不到幾個月就又復胖了,最可怕是節食瘦無法瘦到我想瘦的地方,可是復胖後全都胖在我不想胖的地方。

後來看到很多人透過TRA瘦的很好,我自己決定使用後,在三個月後也整個大變身,竟然比以前瘦的時候的我更苗條
 
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放這張照片LIA真的是豁出去了..LIA身高才155卻胖到53公斤~
雖然瘦下來到44但離目標42還有點差距!!
不過體脂肪變18%是我最得意的一件事情~少10%耶!!
這代表我瘦的9公斤裡面有7公斤是脂肪喔!!
體重+體脂肪重總共減了16公斤~~~

  
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之前我有很嚴重的胃凸也平坦下來了~~

 

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LIA的朋友看到這張還說左邊是哪位大嬸的背影~真叫人傷心
腰圍、腹圍、臀圍平均瘦掉10公分唷~連最難瘦的小腿都瘦了!!
終於可以跟讓LIA非常討厭的蘿蔔腿說掰掰!!!最羨慕KT的美腿了~LIA一定要瘦到和KT一樣!!!



奇妙的是LIA看過身邊很多人用很多方法瘦,都效果不彰或是瘦下來後經常害怕這個不能吃那個不能吃,可是愛吃的LIA第一次花錢瘦身就瘦的超好,最重要是吃的超飽~而且最神奇的是LIA全都瘦到我想瘦的地方,都減到油而不是肌肉,超酷的,就連很難瘦的經常被嘲笑的小腿都瘦了。現在的我依然像過去一樣到處吃吃喝喝無所畏懼的享用美食,LIA可以這麼瘦得這麼輕鬆吃的這麼自在,這全都拜這次所學到的觀念和產品的搭配所賜囉^^~

前面我乖乖配合體質變好了,後續我不用產品了都還可以繼續瘦~~~真的是超開心的!!!


LIA一定要說一件事~~就是~~瘦下來真的買衣服好方便!!!不用再遮遮掩掩了好開心~~


瘦下來後很多人都不相信LIA根本沒有刻意運動!!!雖然運動是一件很健康的事情LIA也很愛,只是自從上班之後回家都累死了哪有體力和精神持之以恆的運動,就是偶爾有機會才會動一動囉,LIA完全是靠產品搭配和健康的飲食控制在三個月大變身的
我還有寫飲食記錄本呢!!!OS:LIA真的吃很多.....。









LIA好喜歡現在的自己~~~
瘦下來真的會自信很多~~




LIA要分享一個故事~前幾天的親身經歷~

有一個大老闆,他專門幫別人或企業上人脈經營、溝通管理等教育訓練課的。
那天對我說的一句玩笑話感到很在意!!!在意到還特地把
我叫過去給說教了一番!!!
然後在那天他的演講上他在全場聽眾面前
又闡述了這一件事。猜看看到底是什麼事情讓他如此在意????

他見我穿得很漂亮開玩笑問我是不是要去約會,我說:不是,然後開玩笑的回他說見男朋友不需要打扮跟朋友約會才需要打扮。
那天他在他的演講上說:不要認為另一半對你忠誠理所當然,沒有一個男人希望自己回家看到一個黃臉婆。在另一半面前才是最需要打扮的。

這道理我怎麼會不懂呢~

曾經男朋友因為我胖!在路上遇到自己的朋友,不敢跟他介紹我是他女
朋友。把我晾在一邊就好像我是個路人甲。曾經他把我介紹給他朋友,他朋友事後竟然跟他說:你女朋友有點肉,我覺得你跟另一個倒追你的XXX比較匹配。

我曾經聽到同事說我老婆生孩子後變好胖,害他都沒性欲...

當我瘦下來後問我怎麼瘦的男生不比女生少,有3分之2都是幫他另
一半問的....
有的說希望帶出門有面子....有的說希望老婆建康.....

今天我看到這個大老闆的反應~
我看到的是一個男人對於他另一半心裡真實的感受。
很多事情很現實但是很真實!!!
但是...
的確~
我相信沒有一個男人希望自己看到
家裡等他的是一個黃臉婆。

有男生很自信的說..
男人如果因為自己的老婆身材走樣變胖變老就變心太膚淺.....
但現實中呢~這樣的事情不是天天在發生嗎?

也許真的有很多好男人~
但LIA還是老話一句
不要只期許遇到好男人,要期許自己變成一個很棒的女人

一定要讓自己有大老婆的地位,二奶的寵幸~哈哈!!

ps.我的另一半也是這麼說的~感情是要經營的、婚姻也是要經營的、但首先要把自己經營好!!他可是在我最胖的時候和我在一起的~

我瘦下來三年後再問我的男朋友~我說我以後老了又變胖可能變的比以前還要胖的話你會怎樣呢?

他竟然說:(沉默).....,你自己都不尊重你自己了(可以忍受自己變成這樣)...怎麼可以要求別人尊重你呢?

莉亞:....(淚奔)

看來誠實的另一半永遠是你變的更好的動力!!


  CIMG1830_副本  

最後再來一張~瘦下來三年後的莉亞~還有懷孕胖近20kg產後比我還瘦的凱特!!  

我們現在也在教朋友瘦身好開心~你永遠沒辦法想像把一個人大改造後他能遇到多少美好的事物!!自己永遠是最值得投資的投資!



<<<喜歡LIA的分享就推一個或留言讓我認識你吧!!!!
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LIA♥ 減肥【TRA瘦身】日記---進行篇2011

KT ♥ 產後瘦身‧減肥大作戰--SPA機


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❤凱特莉亞❤ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(32) 人氣()

很多人都有減肥瘦身的經驗,聽身邊朋友用過的方法也千奇百怪
不過看過用盡辦法瘦下來的人不少,但復胖的更多XD..
我很想舉身邊朋友例子,因為他瘦了20公斤卻胖了30公斤回去,依舊破百
不過他是用什麼方法就不說了
我只能說:人生嘛就是要從錯誤經驗中學習正確的方式XD


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還是說說我自己吧
我知道TRA跟我開始TRA中間隔了一年我才下決心要來瘦一下
我只能說還好我決心瘦身的時候是遇到TRA
(話說以前曾有從網路買過一些奇怪產品吃,無效~拉很凶而已)
(而且後來研究懷疑他們網路上知識家等的評價都是公司人去掌控的><)

其實我以前一點也不胖,雖然沒有model身材但也勉強算是瘦的人..

這是20歲的我(2006),拍寫真送給自己當生日禮物..(笑得好生澀XD)
重點是,這時候的我是還算瘦的!!!


可是後來工作之後卻...胖了8公斤,是最胖的時候
在金融業經常可以看到像我這樣的人,本來瘦瘦的卻變的很有福態
坐辦公室的則是下半身看過去很寬廣,整個人呈現葫蘆狀
樂觀的總是要自嘲這是身分地位的代表
代表工作努力業績好

不過卻很有趣的看到大家還會舉辦減肥競賽,其實沒有人想當胖子
所以看過同事和前輩用過中藥、針灸、東森購物、埋線、減肥藥、很多怪招
到最後,很多人還對減肥心灰意冷!!不然就是好不容易瘦下來但是卻很輕易的胖回去~



這是胖了之後的我
(自己看了都覺得這是我嗎)
 
左邊是2007年的歷歷a                          右邊是2010年的歷歷a

寫這篇網誌我才發現.....
我就這樣放任自己肥胖一直沒有瘦下來也3年多的時間...................



基本上我一直以為我是一個很會藏肉的人(這是變胖之後的本能)
照片也是拍起來胖的就刪,這是數位相機的好處
但是你可以控制自己的相機卻不能控制別人的相機
所以你在別人的相機裡還是會原形畢露
尤其是站在瘦子的旁邊

所以有好一陣子好不愛拍照噢,怎麼拍怎麼胖><<br/>
我的下半身很胖..右邊是LIA的腿....
為了藏肉我已經好久沒穿上貼身的衣服了
以前超愛穿合身的衣服可是後來總是只能穿上寬鬆的娃娃衣



LIA 會想TRA...
是因為這一年看了很多人瘦下來
而且有人實在瘦的太完美現在是我的偶像
最老的有到70歲的爸爸,最年輕的有不到20歲的學生
最重要的是TRA非常的重視不節食、不復胖、不瘦不該瘦的地方
也不用刻意運動(除非是要練猛男)



話說節食對我來說太難,我對美食無法抗拒,也很懶得運動
不瘦不該瘦的地方對我來說非常重要
因為我變胖唯一受惠的地方就是胸部了
不想要變回A啦(羞)


曾經有個朋友很有毅力的節食,結果瘦超多但胸部從E變成A
簡直是人間慘劇
重點是他到現在依舊在節食

LIA瘦只是為了可以吃得更開心
還有穿衣服穿得很輕鬆
(遮肉好累)

對我來說還有一個很重要的點就是
不用算熱量
(好懶啊我)

12月中本來還一直猶豫
要不要等過完聖誕節或是跨年再開始瘦的我(為了吃大餐)
就被好夥伴們push直接參加保證班了XD

不過TRA的時候要乖乖的寫飲食記錄本
每週小組長會幫我們量數據,數據怎麼跑跟飲食記錄本有很大的關西
所以會教我們一些很棒的飲食觀念
畢竟節食沒辦法節食一輩子
算熱量算一輩子也會算到ㄎ一笑
只能說LIA不想一輩子都在減肥...

本本的封面我還從網路上抓下這張美腿的圖片激勵自己
穿網襪好性感唷
我也要穿網襪,可是不要擠一坨肉在旁邊


話說我算是有點不乖的學員,剛開始,我的飲食記錄本滿滿紅字
因為我吃的東西都很誇張
還常常忘了吞產品
而且tra又要吃非常多的食物
所以前兩個禮拜我都很心虛的納悶可以瘦嗎


不過每個禮拜小組長幫我量身都給我大大誇獎
即使有時候我才掉0.1公斤
原來小組長不是看體重而是看體脂和代謝

不過透過tra我才知道原來減肥不是看體重
如果減的是體重而不是脂肪,那麼一定會復胖

話說我好像12月初的時候去朋友工作的岩盤浴捧場
那天他們小姐幫我量體重53,體脂30%
我的os是:他的體重機有沒有壞掉啊,我怎麼可能30%體脂~~~Orz

還好我自己開始tra時候量沒有破30
但我承認我體重最重的時候真的是53沒錯
這是我TRA保證班期間的數據到1月底,2月份開始是我自己量的
原始體重:53   體年齡:28歲
                                       
12/22 →   52.1 (體重)  ,  26.8%(體脂) , 22.28(代謝)
12/29 →   51.8 (體重)  ,  26.7%(體脂) , 22.33(代謝)
01/05 →   50.8 (體重)  ,  25.3%(體脂) , 22.57(代謝)
01/12  →  50.7 (體重)  ,  24.1%(體脂) , 22.68(代謝)
01/19 →   50.1 (體重)  ,  24.3%(體脂) , 22.73(代謝)
01/26 →   49.2 (體重)  ,  23.2%(體脂) , 22.94(代謝)
01/31 →   49.0 (體重)  ,  23.7%(體脂) , 22.94(代謝)
02/28 →   48.5 (體重)  ,  22.8%(體脂) , 23.25(代謝)

現在體重48.5  體年齡:23歲
我的小腹圍1月底量的時候掉了7公分唷


我的體重雖然掉的不多,但開心的是體脂肪一直掉,代謝卻一直在上升
這就是TRA神奇的地方
我很明顯的感覺到瘦脂肪跟瘦體重的差異
因為我49的時候竟然可以穿下以前47的時候穿不下的衣服
整個身形都不一樣了
我終於又可以穿上緊身的小洋裝了
連褲子我都可以穿上S號了


雖然我不像其他學員有瘦到10幾20幾公斤的
(我也沒這麼多脂肪和體重可以瘦XD)

但我目標是要到42~45,起碼要回到過去
目前仍然再繼續TRA中

話說我男朋友在我人生最重的時候跟我在一起(我是靠內在的XD)
我都開玩笑說是真愛
但他說他其實剛開始很迷惘真的要跟一個胖子在一起嗎
(聽了真想揍扁他)



不過很有趣喔
以前常常聽到朋友說:最近過的很幸福吼~(意思是說你胖了)
最近卻聽到朋友跟我男朋友說:你是不是都不給LIA吃飯啊~怎麼瘦成這樣

哈哈

你還會發現其實朋友都對你很好
因為你胖的時候他不好意思傷你的心
但你瘦了卻可以聽到很多實話
以前都以為我自己很會藏肉,後來才知道是沒人好意思跟我說
最近還有朋友跟我說之前他還以為我懷孕了,肚子太誇張(我媽也這樣問我= =+)



2011年2月手機拍(我總是素顏照)


總之
我愛TRA也慶幸遇到TRA
可以吃得很飽又可以瘦,真的很幸福
雖然現在覺得還沒有很瘦,但我也會繼續加油的
不過我身邊有的朋友看到我瘦了,一點都不胖也跟我說他們也要TRA
看來女人真的永遠覺得身上多一塊肉
最近我們一群有TRA過的朋友也有個協定,6月要一起穿比基尼去海邊喔

2011年3月
我的圓餅臉變成鵝蛋臉了好開心
現在的我正在繼續努力中
我會再繼續更新數據的唷
我不想太瘦,我只想要瘦得健康又恰恰好^^







後記


女人真的要好好愛自己
最近有個TRA瘦的超好,在這裡保養的超好的女強人媽媽
說到:大老婆的地位,二奶的寵幸
看了他以前的照片跟現在的本人真的能夠了解男人會愛哪一個

我聽了很有感觸耶

因為之前在銀行工作真的很傻眼
聽到男同事在抱怨自己的老婆多胖,看了沒性慾等等的話

女人都以為自己為家庭付出心力、付出青春、生兒育子
就算為家庭變成黃臉婆身材變形,親愛的另一半也會能夠體諒

但是我只能說好男人還是有,但是慘案更多
聰明的女人一定要更懂得愛自己
身心都維持好的狀態才是最重要的

這一年我看過一些一開始TRA瘦身前
老公在旁邊吐曹老婆的一堆
結果瘦下來,反而開心的覺得帶出門很有面子


我男朋友也是,都會說不在乎我是胖是瘦
但是我可以明顯的感覺出胖的時候他不想帶我見朋友
而且反問他那我在胖回去的話呢
他的回答依舊但最後會支支嗚嗚的加一句
胖的太誇張還是會.....





最近不是犀利人妻很紅嗎
大家都對小三恨得牙癢癢

我覺得不要只期許遇到好男人,要期許自己變成一個很棒的女人
才是對抗小三的絕招








LIA♥ 減肥【TRA瘦身】日記-- 三個月我成功囉!!!

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